枸杞泡水有什么好处注意事项有哪些芒毛苣苔
枸杞泡水有什么好处?注意事项有哪些?
枸杞,是我们常见的中药材,自古以来,枸杞就是滋补佳品,有着显著的抗衰老、滋补肝肾,益精明目等多种功效。但现在大部分人为了省事,都是拿它直接泡水喝,那么枸杞泡水有什么好处?注意事项有哪些? 枸杞,是我们常见的中药材,自古以来,枸杞就是滋补佳品,有着显著的抗衰老、滋补肝肾,益精明目等多种功效。但现在大部分人为了省事,都是拿它直接泡水喝,那么枸杞泡水有什么好处?注意事项有哪些?下面就和小编一起来看看吧。
一、枸杞泡水有什么好处?
1、养肝明目
枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用,可降低血清谷丙转氨酶 ,促进肝损伤的修复。有实验结果表明,枸杞能抑制脂肪在肝细胞内沉积,并促进肝细胞新生。
2、延缓衰老
枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。天然的β胡萝卜素能抗老、抗癌及预防日照皮肤损伤。枸杞还可以对抗自由基过氧化,减轻自由基过氧化损伤,有助于延缓衰老,延年益寿。
3、提高机体免疫力,预防感冒
枸杞子是β-胡萝卜素最丰富的来源,所含有的β-胡萝卜素,比胡萝卜本身还要多;β-胡萝卜素,在进入人体以后会转变为维生素A,不仅可以明目,更能提高机体的免疫能力,预防感冒等呼吸道疾病的发生。
4、补肾
枸杞充实正气,补气养血,治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳,能显著提高人体中血浆睾酮素含量,达到强身壮阳之功效。
5、提高睡眠质量
枸杞一年四季皆可服用,对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用,有利于提高睡眠质量。
二、注意事项
1、杞应该和其他食物一起搭配
枸杞如果泡水,可以和红枣一起泡,也可以和洛神花或者是菊花之类的一起泡。但不是所有的都可以一起泡水,比如个别的水果,饮品店里面的水果茶,加了枸杞虽然新颖,但是效果不一定很好。
2、每天吃的量要把控好
注意每天的量不要超过三十克,二十克左右的量是最好的,这样可以达到治疗和保健的作用。
3、些人不适合吃枸杞
有些人体质是比较虚的,抵抗力也比较不好的人,都要注意,如果真的喜欢吃,每天的量可以少一点。但是特殊体质的人吃枸杞还要咨询一下医生,而体热的人也建议最好少吃一点。
以上就是关于枸杞泡水的介绍,我们家里常常会备有枸杞,但小编建议枸杞最好是干嚼,对枸杞中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥枸杞的保健效果。如果是泡水喝的话,可以搭配红枣或菊花等。
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