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日本公布国民调查近四成社畜每天睡不够6小时异毛忍冬

时间:2019年10月14日

许多动漫迷都从《白箱》《NEW GAME!》等作品中了解到业界是多么残酷,钱少活多常加班,睡眠不足是常态。最近厚生劳动省公布了国民生活基础调查结果,有近四成人每天睡眠时间不足6小时。很多人明明睡眠不足,却误解自己已经得到充分休息了。

本次调查的内容针对12岁以上群众在过去1个月的平均睡眠时间,不计因熊本地震而入院的患者。有36.9%的人睡眠时间少于6小时,其中20代占36.8%,30代占38.6%,40代占46.9%,50代占47.3%。随着年龄增长,每天睡眠时间少于6小时的人越多,尤其是那些正值壮年的人群。有75.1%的人知道睡眠可以得到充分休息,但调查结果却令人遗憾。根据宾夕法尼亚大学的研究,每天只睡6小时的情况如果持续两周,注意力和集中力会变得与通宵一样低下。长期睡眠不足会造成大脑机能低下的可能性。

有人会选择在周末睡个饱觉来弥补平时的睡眠不足。有健康专家表示,上午晒太阳,下午运动或散步,喝酒要在临睡前3小时前,在临睡前30分钟前泡澡都有利于提高睡眠质量。

在座各位每天睡多少个小时呢?为了尽快睡着,有什么有效提议呢?

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