日常养生应该吃些什么？五谷杂粮就是很好，煮粥好吃又健康龙须藤.龙须藤.龙须藤.龙须藤

日常养生应该吃些什么？五谷杂粮就是很好，煮粥好吃又健康...

有很多人都知道现在越来越多人喜欢吃粗粮，就是因为粗粮非常的健康，对于我们身体有非常好的调养的作用，而且五谷杂粮可以帮助我们起到养生的作用，特别是健康同时还可以有一定的辅助治疗的作用，比如说清热解毒或者是温中益气。今天就给大家介绍几种有特殊作用的五谷杂粮粥。

一、五谷杂粮粥的介绍

如果把它们合作制作成粥的话，可以起到非常好的通肠道的作用，还可以帮助我们加快我们肠道的蠕动，而且还可以起到补充营养的作用。五谷杂粮对我们的身体来说是必须的，而且是一种非常好的养生食材，同时也可以加入一些其他食材，比如红枣，薏米，花生，枸杞可以帮助我们起到开胃健肾补脾益气的作用。同时和很多不同的食材所搭配，可美人粉以帮助我们健脾开胃，补中益气还可以用于滋阴润肺，对于那些非常虚弱的人们，比如说小孩子产后的妇女以及一些大病初愈的人们，他们的气血亏虚，所以非常适合于这种食物。

这种食物可以帮助那些气血两虚乏力以及出现盗汗现象这种症状的人们都有非常好的治疗疾病的作用，而且他还可以用一些简单的原料制作出非常健康的食材。比如说它可以把红豆，黄豆，黑豆，芸豆加在一起，然后再加上一些莲子，糙米，薏米，用清水泡上一晚上，这样的话本来不容易成熟的吃的就可以被轻易的做成熟，然后我们再把泡好的原材料和其他的米类一起放在电压力锅里面，调好功能把它搞好大约40分钟左右，一定要煮得非常软烂，然后就可以起到非常好的健脾养胃的作用。

二、绿豆薏米百合粥

这道粥也是由五谷杂粮制作而成的，而且它是用绿豆，百合，小麦，薏米，木瓜粉等原材料一起制作而成的，因为他有百合，所以可以起到非常好的清热解毒作用。然后在有这作用同时还有一定的润肺养肺的作用，不仅如此，它可以安神养肤，对我们的发育成长都有很好的帮助。经常吃的话可以帮助我们让皮肤过非鸟足兰属常的光洁，皱纹减少，同时菱叶花椒也会让我们的面色慢慢的红润起来。

同时在许多药物记载里两节荠面，比如说本草纲目里面的绿豆可以起到非常好的养肠胃作用，还可以起到消肿的作用，同时薏米也可以起到健脾养胃，清肺热的作用，还可以养颜美容，还可以起到延年益寿的作用。而百合可以起到特别好的补虚损炭火的作用，所以把它们加在一起再加上百果之王木瓜，可以起到非常好的平肝舒筋和胃化湿的作用，同时还可以帮助我们的消化起到消暑解渴，防止中暑的作用。

介绍了以上的知识，现在大家对于这些五谷杂粮粥是否已经有了一定的了解呢？建议大家日常生活中可以多喝一些五谷杂粮粥，可以补充一项提高我们的抗病的能力，同时还可以起到化石止渴，和胃化湿，平肝舒筋的作用。

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